Kundalini Yoga para la Tercera Edad.

¿Quieres revitalizar tu vida, tener más energía y alegría para gozarla y a la vez compartirla con los demás?
No hay límite de edad para practicar yoga.

Las personas que lo hacen generalmente se sienten muy vitales y jóvenes, y aún cuando empieces tarde y no lo hayas practicado antes, puedes llegar a sentir sus beneficios. Ciertas series de posturas realizadas "con suavidad", respetando los límites individuales, acompañadas de respiración (pranayamas) y/o meditación, además de otras técnicas pueden ayudarte:

1.- En el plano físico, Aumentar tu flexibilidad, especialmente de la columna, mejorar tu tono muscular y fortalecer tus huesos mejorar la circulación sanguínea y oxigenación de tu cerebro estimular tu sistema inmunológico y el funcionamiento glandular.

2.- En el plano emocional y mental a: balancear tus emociones, relajarte, favorecer tu concentración, controlar la ansiedad, el estrés y otras emociones negativas, lo que te permitirá acceder a mayor bienestar en muchos ámbitos de tu vida. Es recomendable que visites a tu médico antes de comenzar a hacer yoga, con el objeto de mantener informado al maestro acerca de cualquier limitación o cuidado especial que requieras durante la práctica, pero en general, considerando estos aspectos individuales, no deberías tener dificultades para comenzar una práctica que se adapte a tus requerimientos, y comenzar a

¡¡Sentirte Mucho Mejor!!

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