Los primeros 40 días del embarazo


Los yogis creen que la madre y el bebe comparten la misma alma durante los 40 días después del parto. En el libro “A mother’s tears” la Dra. Arlene Huysman afirma que el 80% de las mujeres sufren de algun tipo de síntoma posparto y el 20-40% reportan disturbios emocionales. Esto puede ser debido a la falta del sueño, falta de apoyo, etc. Todos estos factores combinados pueden dar como resultado tristeza o sentimientos abrumadores. Es por esto que es importante cambiar el estado de tu mente antes de reunirte con tu bebe. El agua es un gran transformador. Puedes tomar una ducha, o cantar un mantra para animarte y dejar atrás la negatividad antes de que entres en la habitación del bebe o de estar de nuevo con el. Es recomendado tomar un par de siestas de una hora al día durante los 40 primeros días, tomar una siesta después ayuda a producir en la alimentación del pecho una alta calidad de leche. No es recomendado empezar a hacer tus ejercicios de Yoga hasta pasados los 3 meses. Después comienza lentamente y aumenta la intensidad con el tiempo

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